La nuova moda del momento è quella di dormire con lo scotch sulla bocca. Ecco perchè non andrebbe mai fatto.
Su TikTok, negli ultimi tempi, ha preso piede un insolito trend: persone che vanno a dormire con la bocca tappata da un cerotto o dallo scotch. Questo fenomeno, che è diventato virale in brevissimo tempo, ha generato un notevole interesse da parte degli utenti, manifestatosi attraverso l’utilizzo di hashtag come #mouthtaping, #mouthbreather e #sleeptips. L’idea alla base di questa pratica è che il mouth taping possa migliorare la qualità del sonno e favorire il benessere notturno, poiché costringe a respirare esclusivamente attraverso il naso.
Dormire con lo scotch sulla bocca è pericoloso
Numerosi video presenti su TikTok mostrano individui che applicano un cerotto o del nastro adesivo sulla propria bocca prima di coricarsi, e i commenti e le testimonianze che accompagnano questi video sembrano sostenere l’efficacia di questa tecnica nel favorire un sonno più riposante e profondo. Tuttavia la questione riguardante la validità e l’efficacia del mouth taping non è così semplice da affrontare.
Da un lato, ci sono utenti entusiasti che affermano di aver sperimentato benefici tangibili dall’adozione di questa pratica durante il sonno. Alcuni sostengono di aver ridotto il russare e di aver sperimentato un risveglio più fresco e riposato al mattino. Tuttavia, è importante notare che queste testimonianze sono spesso soggettive e non supportate da evidenze scientifiche robuste.
Dall’altro lato, gli esperti e i professionisti della salute esprimono una certa cautela riguardo al mouth taping. Alcuni sottolineano che bloccare la bocca durante il sonno potrebbe ostacolare il normale flusso d’aria e creare problemi respiratori, specialmente per coloro che soffrono di apnea notturna o altre condizioni respiratorie. Inoltre, vi è il rischio di secchezza delle vie respiratorie e delle mucose, che potrebbe essere aggravato dall’uso prolungato del mouth taping.
Una pratica da evitare
Per quanto riguarda le evidenze scientifiche, la ricerca in merito al mouth taping è alquanto limitata e frammentaria. Esistono pochi studi specifici che esaminano gli effetti del blocco della bocca durante il sonno e la sua relazione con la qualità del sonno e il benessere generale. Alcuni degli studi disponibili risalgono a diversi anni fa e sono stati condotti su campioni di dimensioni ridotte, il che limita la generalizzabilità dei risultati.
Un altro punto importante da considerare è che il sonno è un processo complesso e influenzato da una serie di fattori tra cui l’ambiente, lo stile di vita e la salute generale dell’individuo.
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